養成コース プランク・チャトランガ編

養成コース今日は自分のお腹と背中と向き合うアサナ

プランクでのキープ
キツイです!(◎_◎;)
肩甲骨の間がボコっと凹んでしまいなちなプランク
背中を綺麗に使えれば無駄な力が抜けていきます。
背中の丸みがなくなり綺麗な姿勢です
次はコルクブロックを使ってチャトランガの練習です

↓少し肩とか腕がキツそうですよね

脇の使い方や肩甲骨の使い方で
こんなにも綺麗なチャトランガに‼︎

肩甲骨を腰の方に下げる

キープはとても辛いけどブロックを使うことで身体を丁寧に使えます。

かかとを蹴り出す力も必要ですからとても難しく今まで使えなかった部分が激しくプルプルしましたよ‼️

ところで、Wave Yogaインストラクター養成コース大阪 第1期生は素晴らしく勉強家と努力家の集まりでビックリします。 
修行僧とアダ名まで飛び出すぐらいです。

私はこんなにも解剖学に皆さんがマニアックに勉強する姿がすごいんです。

みんなで
アサナの写真を撮って関節の動きを言い合いました 
我らの修行僧 まとめ方神がかってます

さすが‼︎

ラブ❤️とこーなりますわ
次は来週開催される養成コース
また、アップします‼️

Wave Yoga studio in Osaka

Wave Yoga®とは、 『Feel the Wave』波のような流れを身体の中に感じてもらうことを目指したヴィンヤサスタイルのヨガ。呼吸の練習、土台となる骨盤と軸となる背骨をしっかり意識し使い、その日の体調を観察しながら、カラダをつなげ、呼吸にもつなげていく。 『MAKE YOGA PASSIONATE』という気持ちを持ってレッスンさせていただきます。

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