Wave Yoga クラス紹介

Wave Yogaとは、

呼吸・背骨・骨盤

この3つを中心に、

『身体が繋がる』

『身体が楽に動く』

『呼吸によってカラダが動かされる』

を目標にしています。

Wave Yoga®

『Feel the Wave』波のような流れを身体の中に感じてもらうことを目指したNYスタイルのヴィンヤサヨガです。呼吸の練習、土台となる骨盤と軸となる背骨をしっかり意識し使い、その日の体調を観察しながら、カラダ をつなげ、呼吸にもつなげていく。身体の中を流れるエナジー,振動,呼吸,血流、筋肉の動き etc...を、柔軟性と力強 さから生まれ流れるようなしなやかな動きの中で感じていくこと、自分で身体をコントロールすることができることを 目指しています。無意識の中でその身体の楽で安定した感覚が、メンタルにも同じ影響を与えてくれることも気付ける 様になります。身体の中からのエナジーが呼吸の流れに乗り、安定した中で身体が楽に動く、動かせる場所を見つけら れるように、身体を作るクラスを行っています。

Wave Yoga studio のインストラクター

『MAKE YOGA PASSIONATE』という気持ちを持ってレッスンをしてい ます。ヨガに情熱?と思われる方も多いと思います。Wave Yoga®のベースは NY で生まれました。カラダの中からパ ワーが溢れるヨガ、レッスンを受ける人たちの熱心な姿勢、ボランティアでも、仕事でも、情熱を傾けてヨガを教える 多くのインストラクター、そういったヨガに対する情熱に触れ、学び、今の Wave Yoga studio があります。

情熱&愛情を持ってクラスを担当させていただきます。ヨガを生活のツールとして使っていただけたら嬉しいです。

<Wave Yoga studio 大阪のクラスの紹介>

レベル:🍀リラックス

  • キャンドルヨガ

担当インストラクター:Masayo(2018年1月スタート毎週月曜:19:00〜20:00)

ライトダウンした空間の中で、呼吸をつなげて、ていねいにポーズをとっていきます。しっかりと身体を動かした後、キャンドルの優しい灯りの中で、リラックスタイム^_^キャンドルのゆらゆらした灯りは、癒し効果・不眠・ストレス解消等々…嬉しい効果がたくさんあります‼︎1日の終わりに、頭・ココロを1度クリアにする時間を持つ事で、身体・ココロが整っていく‼︎そんな心地いい、1週間のスタートにして頂けたら☆と思っています☆初めての方も、ぜひご参加お待ちしています🎶


  • アロマヨガ

担当インストラクター:Yoo, Masayo (毎週水曜 18:30〜19:45/ 毎週金曜13:30-14:30)

私達は知らない間に生活でついた癖や、身体のズレがあります。そしてそれは心が詰まってきた時も身体に出てきます。身体は私達にたくさんの合図をおくってくれています。このクラスでは、前半は呼吸と身体を連動させた動きで流れるようにポーズをとっていきます。そこでは自分の身体の癖や骨格的に働きかけたヨガのポーズをとります。クラスの終わりに向かってはゆっくりと身体を緩めていきます。夜にゆっくり寝れるように呼吸法などをいれ明日に向かってリセットしていくことを目的としたクラスです。普段お仕事でがんばりすぎの方や知らない間に溜まった疲れを癒しにきてください。お待ちしています‼︎


レベル:🔰

  • ビギナーヨガ(子連れOK)

担当インストラクター:Misato(特定の月曜 10:30 - 11:45)

誰でもご参加いただける、優しいクラスです。ポーズひとつひとつ丁寧にとっていく中で、ご自身が心地の良いことを探しましょう♬お子様にとってもママの気持ちいい姿はうれしいものです。ぜひご一緒にお越しくださいね。(お子様連れOK。遊ぶものや絵本などお持ち下さいね)


  • 自分と向き合うベーシックヨガ

担当インストラクター:Wakana (特定の火曜日 13:30〜14:30)

ゆったりと丁寧にアーサナをとる事で自分自身の体と向き合い、体の癖や特徴を感じましょう。自分の体を知る事が美容や健康やダイエットの一番の近道だと私は思います。また、それこそがヨガの基本でもあります。ヨガのクラスで行われる基本的なアーサナを取り入れたクラスです。初心者の方にもわかりやすく丁寧なクラスを心がけますので安心してご参加下さい。ヨガを通して沢山の方とお会い出来るのをとても楽しみにしております!


レベル:🔰🔥

  • 骨格調整&ヨガ(子連れOK)

担当インストラクター:NAMI (特定の月曜 10:30-11:45)

東京Wave Yoga studioのShigeko考案の骨格調整ヨガ。身体の土台の骨盤を整え、また軸の背骨を見て、その人に必要な体の動かし方を説明していきます。カラダの骨格をしっかり理解しながら動かしていきます。ポーズのキープも長めなので、筋力アップにも効果的。ボディメイク、骨盤、背骨、カラダの歪みを解消したい方にお勧め!(お子様連れOK。遊ぶものや絵本などお持ち下さいね)


  • ハタヨガ基本

担当インストラクター:Yoo (特定の水曜 13:30〜14:45)

ハタとはサンスクリット語です。ha(ハ)は太陽、tha(タ)は月を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、上と下、理想と現実など。今の自分を知るためにもゆっくりとポーズをキープし、丁寧に呼吸を行うことを目指していきます。初めてヨガをする方にも、今までヨガをしてきた方も基本に戻れるどなたにもお入りいただけるクラスです。自分の身体の癖や状態を知り、日常生活でもそれをいかせられれば1番いいと思っています。


  • 初めてのヴィンヤサヨガ(Vinyasa beginner)

担当インストラクター:Naoko (毎週木曜日 10:30〜11:45)

ヴィンヤサヨガとは、呼吸に合わせて身体を動かしてポーズを繋げていきます。慣れないうちは、呼吸が止まりやすかったり、ポーズがどんどんと繋がっていくので正しくポーズが取れているのか分からなかったり、やはり難しいと感じる方もいらっしゃいます。初めてのヴィンヤサヨガでは、丁寧に意識するところを説明しながらゆっくりとポーズを繋げていくのでヴィンヤサヨガにトライしたい方にもお勧めですし、初めてヨガする人にもお勧めです。


  • 身体の安定と解放〜アンチエイジングヨガ〜

担当インストラクター:Wakana (特定の土曜 13:30-14:30)

どっしりと安定した土台(下半身)作りを行い、それをベースにアナハタチャクラ(胸部、ハート)を解放して下半身と上半身の繋がりを感じながらアーサナ(ポーズ)を取っていきます。安定した土台(下半身)はヨガではもちろんのこと日常生活の上でも精神面でも様々な嬉しい効果をもたらしてくれます。

身体の柔軟性や年齢や男女を問わず沢山の方にうけて頂けるクラスです。ヨガを通していつまでも若々しくストレスのない生活を手にいれましょう!


  • 優しい朝ヨガ

担当インストラクター:Hitomi(特定の日曜 9:30-10:30)

(2017/12/18 - 2018/1/15までお休みになります)

休日の朝に、優しい気持ちで身体と向き合いませんか?そんな思いから付けた優しい朝ヨガ。丁寧に、そしてしっかりと身体を動かしていきます。こちらのクラスでは普段の生活(仕事、家事、育児)では殆どが前かがみ=前屈の姿勢ですよね。そういった姿勢の解消をしたく、心地よく胸を開いたり無理のない程度に身体を動かしていきます。


  • むくみ解消ビューティヨガ

担当インストラクター:Hitomi(毎週木曜 19:30-20:30)

(2017/12/18 - 2018/1/15までお休みになります)

このレッスンでは、まず前半呼吸に合わせて脚全体をしっかりと使っていきます。そうすることでまずは骨盤周りを整え、脚全体のむくみを解消💪🏻そこから後半は座位のポーズや仰向けになり心身ともにリラックスし疲れをリリース✨レッスン中の1時間は常に呼吸にも意識を向けます。呼吸をしっかりする事で血流が良くなり→身体全体のむくみ解消にも繋がるのです‼️ポーズを取る流れの中で下腹やお尻にもフォーカスしていくので、むくみを取りながらも引き締め、美脚美尻になれる💪🏻一石二鳥なのです。


  • スタイルアップヨガ

担当インストラクター:Hitomi(2018年1月スタート毎週木曜 19:30-20:30)

(2017/12/18 - 2018/1/15までお休みになります)

身体を程良く引き締めたい、そんな方にオススメのレッスン。前半は呼吸に合わせて緩んだ太もも、下腹を引き締めるため下半身をしっかりと使ったポーズを取っていきます。そこから後半にかけて座位や仰向けのポーズでリラックスしながらも、しなやかな上半身を作っていきます✨ヨガで心身ともにスッキリ!美BODYを目指しましょう!!



レベル:🔥

  • モーニングヨガ (Morning Yoga)

担当インストラクター:NAMI(特定火曜 7:30-8:30、毎週土曜 9:00-10:00、特定日曜 9:00-10:00)

疲れ過ぎない程度に、50分程身体全体を動かしていきます。そのあと、瞑想とシャバーサナでその日1日の為にパワーをリセット&吸収!素敵な1日になりますように!!


  • 呼吸×動×瞑想 (Breath × Vinyasa × Meditation)

担当インストラクター:NAMI(毎週木曜 15:30ー16:45)

「呼吸」日頃の疲れや緊張した身体を緩め、酸素不足の身体にしっかりと丁寧に呼吸していきます。

「動」座位、立位のポーズをまんべんなくヴィンヤサスタイルで組み合わせて行きます。楽に身体がほぐれるような動きをして身体の滞りを流していきます。

「瞑想」最後に瞑想、シャバーサナに入りリセット&チャージしていきます。パワフルという感じではなく、流れるというイメージを持てる様なクラスになります。


レベル:🔰🔥🔥

  • ボディメイク(Bodymake Yoga)

担当インストラクター:Naoko(特定の火曜10:30−11:45)

骨格を整えながら綺麗な姿勢を作り、お腹、お尻、背中、足など気になるお肉をしっかり絞っていきます。メリハリのある美しい身体を目指しましょう!初心者から全ての方にご参加頂けます。


  • NYスタイルヴィンヤサ(初級)(New York style vinyasa beginner)

担当インストラクター:NAMI (毎週金曜 18:30-19:45)

ヴィンヤサとは、呼吸の流れに合わせて体を動かしていくことです。ゆっくりと丁寧に説明しながらポーズを組み合わせていきます。NYスタイルとは、基本的なポーズにアレンジを加えてダイナミックに身体全身を動かしていきます。呼吸と体がリンクする心地良さを感じていただければと思います。


  • 俺のヨガ(初級)(Men's Yoga)

担当インストラクター:NAMI(毎週金曜日 20:30〜21:30)

日本には女性専用のヨガスタジオが多く、男性がヨガに興味を持っても参加できなかったり、一歩退いたりしてしまう状況にあります。そういった男性向けに作られたクラスです。ヨガはゆったりとした動きや、身体が硬いと難しいなどのイメージがありますが、俺のヨガでは、カラダが硬い人、身体が大きい人でもポーズがとれるダイナミックな動きを中心に進め、最後にリラックスをしてその日の疲れも取れるようなクラスになっています。柔軟が苦手だ、ヨガでは鍛えられないと思ってる男性にも楽しんで頂けるプログラムになっています。男性からのご希望が多い、コアトレに効くヨガのポーズを入れながら、ゆっくりポーズを取っていきます。体幹は丁寧に身体を使うことでついていきます。自己流でやると腰を痛めたりしやすいので、身体の基本的な使い方を知りながらヨガのポーズを使ってを鍛えていきます。女性の参加ももちろん可能です。


レベル:🔥🔥

  • Wave Yoga ヴィンヤサ (Wave Yoga vinyasa)

担当インストラクター:NAMI(特定の火曜&水曜 9:00-10:00、特定の土曜 10:15-11:15)

その時の生徒さんに合わせて、またテーマに合わせてレッスンを行います。ポーズの基本を丁寧に説明していきます。ゆったりめのヴィンヤサスタイルで、呼吸に合わせて体を丁寧に動かしていきます。


レベル:🔥🔥🔥

  • デトックスヨガ(Detox Yoga)

担当インストラクター:NAMI (毎週木曜 13:30-14:45)

自分の中からの熱を使い、カラダに溜まったいらないものを燃やし排出していきましょう。体幹を強化、胸や背中周りの柔軟性と収縮をしてからのツイストをしてメリハリある身体を作っていきます。

(強めのツイストが入るので、生理中や腰痛持ちの方はビギナーヨガや初めてのヴィンヤサから身体を作っていくことをオススメします)

 

  • NYスタイルヨガ(New York style Yoga)

担当インストラクター:NAMI (特定の月曜13:30-14:45、特定の土曜 10:30-11:45)

パワー溢れる街の様に、テンポよく身体全体をダイナミックに使い、ヴィンヤサ(呼吸にカラダの動きを合わせること)の動きの中で、呼吸とカラダをシンクロさせていくタイプのヨガ。「エネルギー」「心」「カラダ」の3つが繋がり、安定感を感じていけるように動作を整えていくのが特徴です。カラダの調子を整えるだけでなく、ボディメイクやダイエット要素が入っているので、シェイプアップにもおすすめです。